← Alla recept

Chiapudding med Kokos & Hallon

Chiapudding med hallon som du förbereder kvällen innan — en lågFODMAP-frukost utan stress på morgonen. Laktosfri, glutenfri, mättar länge.

• Låg FODMAP
• 5 min
• 2 portioner
• Enkel
• frukost

Ingredienser

• 4 msk chiafrön
• 3 dl kokosmjölk
• 1 krm vaniljpulver
• 1 dl hallon

Gör så här

1. Blanda chiafrön, kokosmjölk och vanilj i ett glas eller burk.
2. Rör om ordentligt efter 10 minuter så fröna inte klumpar sig.
3. Låt stå i kylen över natten.
4. Toppa med hallon innan servering.

Öppna receptet i IBS-Guiden →