← Alla recept

Magvänlig Flygande Jakob

70-talsklassikern i modern tappning. Vi använder laktosfri grädde och banan, men skippar chilisås med lök.

• Låg FODMAP
• 35 min
• 2 portioner
• Enkel
• kyckling

Ingredienser

• 300 g grillad kyckling
• 1 st banan
• 2 dl laktosfri vispgrädde
• 1 msk chilisås (lökfri, typ Heinz)
• 1 msk jordnötter (saltade)
• 1 pkt bacon

Gör så här

1. Sätt ugnen på 225°C. Rensa kycklingen och lägg i form.
2. Klipp baconet och knaperstek det. Strö över kycklingen.
3. Skiva bananen och lägg på.
4. Vispa grädden lätt (viktigt!) och blanda med chilisås. Bred över.
5. Gratinera i 15 minuter. Toppa med jordnötter.

Öppna receptet i IBS-Guiden →