← Alla recept

Hemgjort Fröknäcke

Glutenfritt, krispigt och superenkelt. Håller länge i skafferiet.

• Låg FODMAP
• 60 min
• 2 portioner
• Enkel
• brod

Ingredienser

• 4 dl majsmjöl
• 1 dl solroskärnor
• 1 dl sesamfrön
• 1 dl pumpakärnor
• 1 dl olja
• 5 dl kokande vatten

Gör så här

1. Sätt ugnen på 150°C.
2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
3. Häll på olja och kokande vatten. Rör ihop.
4. Bred ut tunt på en plåt med bakplåtspapper.
5. Strö över flingsalt. Grädda ca 50-60 minuter. Låt svalna på galler.

Öppna receptet i IBS-Guiden →