← Alla recept

Laktosfri Tsatsiki

Den perfekta såsen till grillat eller kyckling. Utan vitlök men med vitlöksolja.

• Låg FODMAP
• 15 min
• 2 portioner
• Enkel
• sas

Ingredienser

• 1 st gurka
• 4 dl laktosfri grekisk yoghurt
• 2 msk vitlöksolja
• 1 nypa salt & peppar

Gör så här

1. Riv gurkan grovt på rivjärn.
2. Krama ur vätskan ur gurkan ordentligt (viktigt!).
3. Blanda gurka, yoghurt och vitlöksolja i en skål.
4. Smaka av med salt och peppar.
5. Låt gärna stå i kylen 20 min innan servering.

Öppna receptet i IBS-Guiden →