← Alla recept

Sesamwok med Tofu

Vegetarisk tofuwok med grönsaker — en snabb lågFODMAP-middag utan lök och vitlök. Smaksatt med ingefära, sesam och glutenfri soja.

• Låg FODMAP
• 25 min
• 2 portioner
• Medel
• vegetariskt

Ingredienser

• 300 g fast tofu
• 2 msk maizena
• 2 st morot
• 2 dl broccoli (buketter)
• 2 msk soja
• 2 msk sesamfrön

Gör så här

1. Tärna tofun och torka den torr. Vänd i maizena.
2. Stek tofun krispig i olja. Ta upp och lägg åt sidan.
3. Woka grönsakerna tills de mjuknat men har tuggmotstånd.
4. Blanda ner tofun igen, häll på soja och strö över sesamfrön.
5. Servera med ris.

Öppna receptet i IBS-Guiden →